気合いダイエット

ｆのダイエット方法の基本は気合い

動いて動いて動きまくる

今月に入り、会社のサッカー部の練習や先輩が作ってるフットサルの練習などに週二度顔を出している

その成果も出て、なんと体脂肪率がGW明けから５％も減っていた

今の体脂肪率は１９・５％

人間成果が出るとやる気も出てくる

今日、水曜日は会社のサッカー部の練習日

時間は夜の７時からだ

しかしｆは今日は残業

気合いで残業を７時半に終わらせ、練習場へダッシュで向かう

せっかくダッシュするんだから、会社終わってしっかりVAAMも飲みました

練習をはじめれたのは夜の八時

それから一時間サッカー楽しみました

今日は一時間しか動いてないこともあり、体はあんまり疲れてなく、VAAMを飲んだのにもったいないと思い

寮に帰ってからエアロバイクを３０分こぎ、さらに脂肪を燃焼燃焼

とりあえず、今月は体脂肪を１９％まで落とし、来月中に１５％を目指して燃焼させます。

ｆの脂肪にコーティングされてた腹筋が徐々に表れてきてます